スキマバイトは、単発の仕事を請け負う働き方。
そのため、毎回現場が異なることもあり、多少なりともストレスを感じる人もいるでしょう。

しかし同じようにスキマバイトに取り組んでいてもストレスを感じるシーンは人それぞれ。
せっかくスキマバイトに取り組むのであれば、極力ストレスを感じることなく、楽しく働きたいものですよね。

ストレスを感じないようにするためには、自身のストレス耐性やストレスを感じるポイントを理解しておくことが大切です。
そこで今回は、ストレスを溜めがちな人とストレスフリーな人との違いや、ストレスを溜めないために意識したいポイントを紹介します♪

普段の生活の中でも活用できるものもあるため、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

そもそもストレスって何？

そもそもストレスとは、何を指すのでしょうか？
ストレスとは、変化や刺激などによってもたらされる緊張のことを言います。

適度な緊張は、仕事などにおいて高いパフォーマンスを引き出す要因になることもありますが、反対に緊張が続くと心身の疲弊を招いてしまいます。
このように心身の疲弊や疲労を招くほどの緊張状態が続くことを“ストレス”と言います。

ストレスを溜める人の特徴

ストレスと一口に言っても様々なものがあります。また、人によってストレスを溜めがちな人とストレスを上手に解消している人がいますよね。
では、ストレスを溜めがちな人には、どんな特徴があるのでしょうか。

ストレスを溜めがちな人の特徴を知ることで、自身がストレスを溜めがちなタイプなのか判断できるでしょう。

細かいことが気になる人

どんなことに対しても細かいことが気になってしまう人は、様々なシーンでストレスを溜めてしまうかもしれません。
特にスキマバイトは、様々な現場を経験します。
現場によっては「もっとこうしたら良いのに…。」と色々と気になってしまい、ストレスに感じられてしまうことも。

ただし細かい点が気になる人は、裏を返せば責任感があり、細かいところまで気配りができる人。
例えばホテルの受付・清掃など細かい気付きや気配りの求められる現場や、入力ミスが許されないデータ入力のお仕事など、自身の特徴を強みにできる案件を選んでみてはいかがでしょうか。

自分の気持ちを抑えがちな人

本音を吐き出すことなく、自分の気持ちや感情を抑えがちな人もストレスを溜めやすい傾向があります。そんな人は、長期アルバイトなどで人間関係に悩んでしまった経験を持つ人も多いのではないでしょうか。

自分の気持ちを抑えがちな人ほど、スキマバイトに適しているかもしれません。
自分とは合わない人が現場にいたとしても、一緒に仕事に取り組むのは1回限り。人間関係で我慢し続けるようなことはないでしょう。

せっかちな人

「何事もスピーディーにこなしたい」「短気な性格」そんな人もストレスを溜めがちかもしれません。
特にスキマバイトには様々な人が集まります。
中には、自分とは違うペースで仕事に取り組む人もいるでしょう。足並みが揃わないことにストレスを感じられてしまうかもしれません。

そのような人は、リーダーポジションなどに立候補してみてはいかがでしょうか。
メンバーの足並みが揃うよう、リードすることに気持ちや行動をシフトすることで、漠然としたイライラがなくなるかもしれません。

ストレスを溜めない為にすること！

ストレスを溜めないようにするには、日々の生活スタイルや習慣を変えてみたり、ストレス上手に付き合えるよう意識を変えてみることがポイントです。
ここでは、ストレスへの対処法をお伝えします。

意識的に気持ちの休息時間を設ける

仕事ばかりに取り組んでいると、気持ちに余裕が無くなってしまいます。
気持ちの余裕がなくなると、余計にイライラしてしまったり小さなことに対してもストレスを感じられてしまいます。

そのため、ストレスを溜めないようにするには、意識的に気持ちの休息時間を設けることが大切です。
ここで大切なことは、身体の休息と気持ちの休息を切り分けて考えること。

趣味に没頭する、温かいお風呂にゆっくり浸かるなど、気持ちが安らぐ方法を考え、適宜気持ちの休息を取り入れてみましょう。

身体を動かす

ストレス発散方法の1つに身体を動かすことも挙げられます。
身体を動かすことで、凝り固まった筋肉も緩み、リフレッシュできます。

また落ち込んでいた気分もリセットできるでしょう。

家族や友人、同僚など他の人に話してみる

家族や友人など、身近な人にストレスの原因を話してみるのも良いでしょう。
たわいのない話でも、会話が弾めばストレスが解消されることもあります。
ストレスを溜め込んでいると感じたら、電話やWeb会議ツールなどを活用して会話してみるの良いでしょう。

ストレスと上手に付き合いながらスキマバイトを楽しもう！

人によってストレス耐性や感じ方、感じるポイントは異なります。
まずは、自分が何にストレスを感じられてしまうのか、分析してみるところから始めてみてはいかがでしょうか。
ストレスを感じられてしまうポイントを知ることで、ストレスを感じない仕事の選び方・取り組み方ができるようになるでしょう。

またストレスが溜まっていると感じた時は、適宜解消していくことも大切です。
ストレス解消の方法は色々とあるため、ぜひ自分に合ったストレス解消法を探してみてくださいね。